간헐적 단식을 통해 얻은 믿기지 않는 자유 - 라이언 스미스, 킴 스미스

간헐적 단식을 통해 얻은 믿기지 않는 자유 / 라이언 스미스, 킴 스미스
한국경제신문 / 리디북스

 

 

간헐적 단식에 대해 알아보다가 구입한 책.
목차를 좀 더 살펴보고 구매할 걸...아쉬운 마음이 든다.

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추천의 글
프롤로그_ 우리도 해냈으니 누구라도 할 수 있습니다

#1
라이언:: 음식을 통해 시간과 감정을 조절했던 어린 시절
킴:: 불안함이 가득했던 걱정 많은 아이

#2
라이언:: 만남과 결혼
라이언:: 함께 살찌는 부부
라이언:: 투명인간 같았던 시절
킴:: 뚱뚱한 엄마

#3
라이언:: 저탄고지 팔레오 다이어트
킴:: 탄수화물 중독자들의 다이어트
라이언:: 서서히 무너지다
킴:: 단것을 향한 욕망

#4
라이언:: 단식이라는 새로운 방법
킴:: 나는 아름답고, 자유롭다
라이언:: 앞으로는 더 나아질 것이다
라이언:: 우리 부부가 간헐적 단식을 하는 법

에필로그_ 먹는 것을 혹독하게 절제하거나 먹지 못해서 불행해질 필요는 없습니다
감사의 글
추천사

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이 것이 이 책의 목차이다.

목차를 살펴보면 알겠지만, 간헐적 단식에 관한 내용보다는 두 부부의 어린 시절과 만남과 결혼이 3분의 1의 내용을 차지하고 있다. 그 후 결혼 후 살이 찌기 시작하고 여러 가지 다이어트를 시도하고 다이어트 후 살이 빠지고 다시 또 찌고 이런 반복이 되며 그에 따른 갈등과 문제 감정적인 상황들에 대해 나온다.

그리고 전체 254(에필로그와 감사의 글 제외) 페이지 중에 180페이지에 이르러서야 간헐적 단식을 만난 이야기가 등장한다.

.....와우.....!


간헐적 단식도 내가 궁금했던 부분, 즉 단식 기간이 어땠고, 힘든 부분을 어떻게 견뎠으며 서로 어떤식으로 위로가 되어주었고 하는 실질적인 도움이 될만한 정보를 갖길 원했지만 그런 부분은 거의 없다.

두 부부의 인생사와 다이어트 수난기, 그리고 뒷부분에서야 간헐적 단식을 만나 별 고생 없이 바로 슝 성공!!!!!!

 

참고로 이 부부는 19시간 단식 / 5시간 음식 섭취 방법을 사용했다. 책 값이 매우 아까운 책이 아닐수가 없다.
목차를 꼭 읽어보고 책을 삽시다. 여러분.

그래도 이런 분들에게는 추천한다.

 

간헐적 단식을 하고있고 너무 힘든데, 성공스토리를 보면서 마음의 위로를 받고 싶은 사람. 혹은 다이어트 성공 이야기가 보고 싶은 사람. 간헐적 단식을 통해 삶이 바뀌고 효과를 누린 사람 이야기.

이런 분들에게는 매우매우 비추한다.

간헐적 단식의 매우 실질적이고 구체적인 상황이나 방법을 배우고픈 사람. 간헐적 단식의 과학적이고 이론적인 내용을 원하는 사람. 간헐적 단식의 리얼한 후기를 원하는 사람.